A krízist nem csupán mások elbeszéléséből ismeri, maga is megtapasztalta a kiégés mindent lebénító formáját. Ahogy ebből a helyzetből képes volt gyarapodni, az ma is segíti a munkájában. Kórházi önkéntesként szerzett tapasztalatai pedig meghatározóak voltak abban, hogy miképp érdemes segítőként odafordulni a kiszolgáltatott emberekhez. Dolgozott pszichiátriai osztályokon művészetterapeutaként, jelenleg pedig magánrendelésén, krízistanácsadó szakpszichológusként fogadja a…
bővebben
Hírszorongásra hírdiéta – Utánajártunk, hogyan hat a hírfogyasztás a mentális egészségünkre
Sosem voltam nagy hírfogyasztó, 2020 tavaszán azonban tudatosan döntöttem úgy, hogy mellőzöm a hírek olvasását. A közösségi médiát görgetve igyekeztem a cikkek címe fölött is átsiklani a tekintetemmel. A COVID első hulláma néhány hete érte el Magyarországot, senki sem tudta, mi vár ránk, és mit kellene tennünk. Sok barátom és ismerősöm félt. Én is féltem….
bővebben
Kamaszok és kütyük a családban – Szél Dáviddal beszélgettünk
„Apa, elmegyek aludni, mert fáradt vagyok” – mondta a tizenkét éves nevelt lányom, és bevonult a szobájába. Az apukája elköszönt tőle, behajtotta az ajtót, majd a nappaliba ment. Utána a kamasz elővette a telefont, és chatelni kezdett az osztálytársakkal. Ekkor nyitottam be elköszönni tőle – a kezéből a telefon meg csak úgy röpködött, hirtelen nem…
bővebben
„Úgy kell a billegő önbecsülésnek a like, mint egy falat kenyér” – Feltűnési viszketegség vagy szeretethiány?
Alapjaiban megváltozott a viszonyunk a közösségi médiához: már nem csupán információkeresésre használjuk, hanem a mindennapjainkról is tájékoztatjuk általa a külvilágot. Napi sztorikban mutatjuk meg, hogy hol jártunk, milyen programon vettünk részt vagy éppen mit ettünk. Amennyire kínosnak számított egy évtizede a szelfizés, manapság szinte az életünk megszokott része. Az vált természetessé, hogy lényegében bárki számára…
bővebben
„Az elfogadó, nyitott figyelmet szeretném megadni a hozzám forduló klienseknek” – Állandó szerzőnkkel, Sárkány Kingával beszélgettünk
Sokrétű érdeklődés, nyitottság, türelem, odafigyelés, ráhangolódás, természetszeretet, aktivitás, alkotásvágy. Mindez jellemzi Sárkány Kinga tanácsadó szakpszichológust, művészetterapeutát, a Pszichoforyou állandó szerzőjét, aki magánrendelése mellett iskolapszichológus, és értelmi sérült felnőttekkel is dolgozik. Szakmai életútja mellett arról is beszélgettünk, hogyan őrzi meg egyensúlyát a sokféle feladat és kihívás mellett. Mikor fogalmazódott meg benned először, hogy szívesen lennél pszichológus?…
bővebben
Nem mind gonosz, aki “ghostol” – Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast
Napjainkban egyre többen találkoznak egy igazán fájdalmas, felkavaró élménnyel: a ghostinggal, azaz azzal a jelenséggel, amikor az életünk egy szereplője minden előzetes figyelmeztetés nélkül megszakítja velünk a kapcsolatot. De vajon miért teszi ezt valaki? Mi lehet a háttérben a hirtelen eltűnés mögött? Mi zajlik eközben bennünk, a másik oldalon, és hogyan kezelhetjük ezt a helyzetet?…
bővebben
Hogyan működik a sémakémia? – Interjú Vágyi Petrával, a Sémáink párban című könyv szerzőjével
A sématerápia szóhasználatában a sémák olyan kora gyerekkorban kialakult belső mintázatok, amelyek tudattalanul határozzák meg, miképp tekintünk a világra, és hogyan értelmezzük a minket körülvevő eseményeket. A sématerápia alapfogalmait és összefüggésrendszerét két évvel ezelőtt megjelent, Sémáink fogságban című könyvében foglalta össze Vágyi Petra klinikai szakpszichológus, haladó sématerapeuta, kiképző-jelölt, akivel korábban készítettünk is egy interjút erről…
bővebben
Néven nevezik a fájdalmaikat, a félelmeiket, a traumáikat – A Smoke Sauna Sisterhood című filmet ajánljuk
Anna Hints dokumentumfilmjében öt nő gyűlik össze időről időre valahol, egy észtországi erdőben, egy kicsi, fából épült füstszaunában, hogy élete legfájdalmasabb történéseit, sorsfordító momentumait ossza meg egymással. Nemcsak ruháikat hagyják odakint, amikor belépnek ebbe az intim és félhomályos térbe, képletesen is lemeztelenednek – legijesztőbb gondolataikat és legtraumatikusabb emlékeiket tárják egymás elé a szaunázások alkalmával. És…
bővebben
Mi a közös benned és Kate Winsletben? – Az imposztor-szindróma – Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast
“Az imposztor-szindróma alááshatja az önbizalmat és az önértékelést, veszélyeztetheti a szakmai előmenetelt, a karriert. Kezelésének első lépése pedig a szindróma felismerése és megértése, valamint kiváltó okainak azonosítása” – írja Sandi Mann. Miért vagyok képtelen egyszerűen elfogadni a dicséretet? Miért vagyok hajlamos “intellektuális alattvalóként” viselkedni – és honnan ez a folyamatos belső feszültség, amikor a saját…
bővebben
„Nem pörgök ki, amikor bizonytalanná válnak a dolgok” – Mi az énerő, és hogyan fejleszthetjük magunkban?
Mindannyiunk életében bekövetkeznek krízisek, olyan mértékű – akár örömteli – változások, amikbe szinte beleszédülünk. Ezekben a sokszor sorsfordító helyzetekben is megélhetjük viszont azt, hogy tudunk magunkra számítani, van belső tartásunk és tartalékunk, melynek segítségével önmagunk belső középpontja lehetünk, ami által nem pörgünk ki, amikor bizonytalanná válnak a dolgok. Ilyenkor az a bennünk rejlő erő segít…
bővebben
You must be logged in to post a comment.